Hair fallness ke tips in hindi

Balo ko jadne se bachane ke liye ham Jane kya kya nhi karte ayiye me apko kuch tips bata RHA hu jisase inko jadne se kafi had take roka Ja sakta he 
Balo ko jadne se rokne ke tips Hindi me

1. Apne ball ko achhe tel ke sath rojana malish kare jisase unki jado ki majbuti Bani rhe

2. Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C yukt bojan or fruit ka Sevan kare

3. Apne Balo ko kangi karne me samay jyada khinche na kyoki isase unki jado par asar        padta he

4. Balo ko nahate samay jyada ragde na balki unko halke-halke hatho se  saf Kare

5. Market me milane wale hair product par jyada dyan na de

6. Apne balo  ko samay rehte care karne  se bi balo ko jadne se  roka Ja sakta he




Apko ye jankari achhi lagi to like evam  comment jarur kare

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skin ko sundar banane ke tips in hindi

Skin ko behtar banane me liye me apko kuch tips hindi me batane Ja RHA hu jisko apnanapnane she aap skin ki fairness ko wapis LA sakte he


1. Aloevera ka istemal kare:-
  Aloevera ek bahut hi popular anti cleaner he jo apki koi bi skin problem ko sahi kar sakta he, ye ek ayurvedic oshadhi he Jo asami se kahi bi mil jati he

2. Haldi ka upyog kare:-
 Haldi ka istemal karne se kil, muhase, pimple Aadi ko Aasani se  hataya Ja sakta he

3. Nimboo ka prayog kare:-
  Nimboo ka prayog koi si bi skin problem se  nipta Ja sakta he , evam nimboo se chehre ki juriyo se bi nipta Ja Sakta he

4. Carret  ka istemal kare:-
  Gajar ka juice nikal kar pine se apki skin me ek chamak Aa jati he jisase apki skin nikhar jayegi

5. Chehare ke dark spot mitaye:-
   Tomato ka istemal karke Aap chehare ke dark spot ko Aasani se mita sakte he, tomato kr Ra's me haldi, nimboo ka Ras evam besan milakar lep lagaye isase apki chehare ke dark spot ko katm kiya Ja sakta he

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motapa kam karne ke tarike in hindi

Aaj apan health problem me motape ki bat karenge
aaj ki bag dod jindgi me motapa hona aam bat he
isliye me aap Hindi me kuch ese tips batane jaa rha hu
Jisase motape ko kafi had tak  kam kiya Ja sakta he

1. Apni diet ka dyan rakhein:-
    Jyada bhojan karne se hamare sarir me fat jamne lagta he or uska asar hamare pet par nazar Aata he isaliye kam she kam bhojan ka upyog Kate evam fruits, vegetable ka adhik se adhik Sevan kare

2. Exercise kare:-
  Motapa dur karne ke liye exercise ek bahut hi asardar upay he isaliye roj morning ko exercise jarur karni chahiye

3. Pani khub piye:-
  Pani sarir ke liye aham he isaliye barpur matra me pani ka Sevan kare isase apke sarir ka maintenance bna rehta he

4. Nind jyada na le:-
 Sarir ko jyada araam Dene se bi motapa badne ka khatra rehta he isaliye kam se kam mind le

5. Walking:-
 Morning ko gumna ek achhi  adat he isaliye roj subha walking par Jana chahiye jisase hamare sarir ko pure oxygen mil sake 

Beauty tips Hindi me

Body banane ke tarike in hindi

Body Banane Ke Tips Hindi Me

 आपको बॉडी बनाने के कुछ स्‍टेप बताएं जा रहे है जो आपको हेल्‍प करे

1. अच्‍छे जिम को सेलेक्‍ट करें : अपनी बॉडी को बनाने की लिए एक अच्‍छे जिम को सेलेक्‍ट करें, जहां आप ट्रेनर के अंडर में एक्‍सरसाइज कर सकते है। जिम का माहौल, वातावरण और लोकेशन अच्‍छी होनी चाहिए।
2. अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं : भारी वजन को उठाने से पहले अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं। अपनी मांसपेशियों को चोट लगने से बचाएं। एक बार मांसपेशियां स्‍ट्रांग हो जाती है तो उसके बाद दर्द नहीं होता है और आप आराम से एक्‍सरसाइज कर सकते है।
3. ट्रेनिंग पार्टनर बनाएं, इससे बेहतर रिजल्‍ट मिलेगा : हां, दोस्‍तों, यह वाकई में सच बात है कि अगर आप जिम में कोई ट्रेनिंग पार्टनर बनाते है तो आपको अपनी बॉडी को बनाने में आराम मिलती है। आप उसके साथ खुद को कम्‍पेयर कर सकते है
4. अपनी बॉडी के चेंजेस को जानें : अगर आप बॉडी बनाने की शुरूआत कर रहे है तो अपनी बॉडी में होने वाले छोटे से छोटे परिवर्तन को ध्‍यान में रखें। इससे आपको उसे आगे इम्‍प्रुव करने में आराम मिलेगा। अगर लगता है कि आपके शरीर को आराम चाहिए तो एक दिन रेस्‍ट लें लेकिन इसे रोज आराम न करने दें, वर्कआउट करना बहुत जरूरी है।
5. स्‍ट्रेचिंग जरूरी होती है : वर्कआउट सेशन में स्‍ट्रेचिंग जरूर करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होती है और उनमें सूजन भी नहीं आती है। इसके अलावा, इससे बॉडी में लचीलापन भी आता है।
6. अच्‍छे से सांस लें : एक्‍सरसाइज के दौरान सही समय पर सांस लेना सबसे महत्‍वपूर्ण होता है। सांस को सही तरीके से लेने पर एक्‍सरसाइज में काफी लाभ मिलता है।
7. अच्‍छे से सांस लें : एक्‍सरसाइज के दौरान सही समय पर सांस लेना सबसे महत्‍वपूर्ण होता है। सांस को सही तरीके से लेने पर एक्‍सरसाइज में काफी लाभ मिलता है।
8. अच्‍छी नींद लें : एक्‍सरसाइज के साथ - साथ यह भी बेहद जरूरी होता है कि अच्‍छी और भरपूर नींद लें। सात से आठ घंटे सोना बहुत जरूरी होता है।
9. संतुलित भोजन खाएं : एक्‍सरसाइज करने के बाद संतुलित भोजन अवश्‍य खाएं। इससे बॉडी में पोषक तत्‍व पूरी तरह से मिलेगे। शरीर में प्रोटीन की मात्रा काफी अच्‍छी होगी।
10. हमेशा वार्मअप करें : किसी भी लिफ्ट करे करने से पहले बॉडी को वार्मअप कर लें। इससे बॉडी पर अचानक से ज्‍यादा प्रेशर नहीं आएगा। वॉर्मअप करने से बॉडी में लचीलापन आता है।
11. सही लक्ष्‍य बनाएं : बॉडी बनाने के लिए ऐसे लक्ष्‍य बनाएं जो वाकई में पॉसीबल हों और उन्‍हे सही में करके दिखाया जा सकता है। यह कोई एक दिन या सप्‍ताह भर की बात नहीं है, सालों में आपकी बॉडी एक सही शेप में आ पाती है और उसे हमेशा मेंटेन भी करना होता है।
12. हर दिन अलग - अलग एक्‍सरसाइज करने के बारे में सोंचे : हर दिन एक ही तरीके की एक्‍सरसाइज न करें। हर दिन कुछ नया ट्राई करें। इससे आपको अपनी बॉडी को हर तरीके से मजबूत बनाने में आसानी होगी।
13. बॉडी बनाने के लिए टाइम बनाएं : प्‍लान कर लें कि आपको इतने से इतने टाइम में अपनी बॉडी को ऐसा बनाना है, इससे आप अपने लक्ष्‍य को पाने के लिए हर दिन मेहनत करेंगे।
14. फ्री वेट का यूज करें : जब भी लिफ्ट करें या डम्‍बल पर हों, तो फ्री वेट का यूज करें। इससे आपकी बॉडी में और ज्‍यादा मजबूती आएगी।
15. यौगिक अथ्‍यास का प्रयास करें : कुछ यौगिक अभ्‍यास जैसे - स्‍कवैटस, डेड लिफ्ट, बेंच प्रेस, मिलिट्री प्रेस और डम्‍बल रो आदि को करें। इससे मांसपेशियों के फाइबर मजबूत होते है।
16. कई वजन उठाएं और कई बार उठाएं : हर दिन वजन थोड़ा - थोड़ा बढाएं और बॉडी को इसकी आदत होने दें।
17. अपने पॉश्‍चर पर ध्‍यान दें : जिम के साथ - साथ अपनी बॉडी के पॉश्‍चर पर भी ध्‍यान दें। जानें कि एक्‍सरसाइज करने के बाद से बॉडी में कितना फर्क आ गया है।
18. भरपूर पानी पिएं : वर्कआउट सेशन में भरपूर पानी पिएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट नहीं होगी और थकान भी दूर भागेगी।
19. अपनी चोटों का ध्‍यान रखें : अगर आपको कहीं चोट लगी है तो उसे इग्‍नोर न करें। उस पर ध्‍यान दें, दवा लगाएं और खाएं। और अगर आराम की जरूरत है तो आराम करें।